MBSR – Stressbewältigung mit Achtsamkeit / Kursverlauf
MBSR – Achtwöchiges Achtsamkeitstraining
Im Kursverlauf lernen wir verschiedene Methoden kennen, die gemeinsam an den Kursabenden geübt und zuhause selbständig vertieft werden können. Ebenso sollen die Kurstermine Raum für Erfahrungsaustausch bieten und Anregungen geben, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann. An den Kursabenden werden verschiedene Schwerpunktthemen eingeführt und reflektiert.
Ein informatives Einzelgespräch vor Kursbeginn
Ein wöchentliches Treffen über 2,5h. MBSR-Kurstermine...
Eigene tägliche Übungspraxis
Ein Achtsamkeitstag ca. 5,5h
Auf Wunsch ein Nachgespräch nach Kursende
BITTE BEACHTEN SIE: Eine Anmeldung und Teilnahme am 8-Wochen-Kurs ist erst nach einem kostenlosen Vorgespräch möglich. Auf diese Weise können Sie herausfinden ob ein Kurs zu diesem Zeitpunkt das Richtige für Sie ist. Um optimal vom Kurs profitieren zu können setzt der Kurs eine Bereitschaft zum eigenständigen Üben zwischen den einzelnen Kurseinheiten voraus. Dazu werden im Kurs Übungsmaterialien und Audios ausgehändigt.
Meditation ist die Bereitschaft, den Willen still werden zu lassen und das Licht zu sehen, das sich erst bei still gewordenem Willen zeigt. Sie ist die Schule der Wahrnehmung, das Kommenlassen der Wirklichkeit.
(Carl Friedrich von Weizsäcker)